ШАНОВНІ БАТЬКИ!

ДЛЯ ЗВОРОТНЬОГО ЗВ*ЯЗКУ ВИ МАЄТЕ ЗМОГУ ЗВЕРТАТИСЯ ЗА АДРЕСОЮ ЕЛЕКТРОННОЇ ПОШТИ ІНСТРУКТОРА З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ МАЙСТРА СПОРТУ УКРАЇНИ КОТЛЯР ТЕТЯНИ ВОЛОДИМИРІВНИ:

minya8181@gmail.com

Впровадження інноваційних методик з фізичної культури та елементів сучасних фітнес - технологій у повсякденну роботу з дітьми дошкільного віку.

Особливе місце у формуванні дитини як цілісної особистості посідає фізичний розвиток. Поряд з традиційними засобами фізичного виховання, оздоровлення дошкільників у практиці роботи дошкільних закладів знаходять місце інші, наприклад: методика Єфименка М. М., фітбол-гімнастика, степ-аеробіка, чирлідинг, кросфіт, вправи на координаційній доріжці.

Методика Єфименка – інноваційна методика, принциповою відмінністю якої є те, що основні рухи мають засвоюватися від положень лежачи до положень стоячи і далі до ходьби, лазіння, бігу та стрибків. Вона включає в себе такі основні рухові режими: плавальний, лежачий, режим повзання, сидячий, стоячий, режим ходьби, режим лазіння, біговий, стрибковий.

Методику Єфименка використовують під час ранкової гімнастики, занять з фізичної культури, плавання, музичних занять (горизонтальний пластичний балет), рухливих ігор, естафет, змагань, фізкультурних свят та розваг, днів здоров'я, самостійної рухової діяльності дітей, а також, гімнастики пробудження після денного сну, загартовуючіх процедур.

Фітбол-гімнастика – це вправи, які виконуються на великих пружних різнокольорових м'ячах. Її елементи можуть використовуватися під час ранкової гімнастики, рухливих ігор та естафет, фізкультхвилинок та пауз, як повноцінне заняття з фізкультури, так і в якості заключної частини заняття – релаксаційних вправ на м’ячі, а також в якості яскравих виступів під час проведення фізкультурних свят та розваг.

Степ-аеробіка – це динамічні рухи вгору і вниз по спеціальній степ-платформі під ритмічну музику. Степ-аеробіка може використовуватися у формі повних занять оздоровчо-тренуючого характеру, як частина заняття від 10 до 15 хв, у формі ранкової гімнастики, що посилює її оздоровчий і емоційний ефект, як степ-розвага, як частина фізкультурного свята (показовий виступ), тощо.

Також степ-аеробіку можна застосовувати під час прогулянок, використовуючи в якості степ-платформи гумові колеса, пеньочки, кільця від спиляних дерев, тощо; і навіть просто намальовані на підлозі орієнтири (в такому випадку навантаження на дитячий організм зменшується за рахунок того, що не відбувається підйому вгору, але це не знижує емоційної цінності вправ).

Чирлідинг – це видовищний вид спорту, який включає в себе широкий арсенал різноманітних інтенсивних рухів - елементи хореографії, акробатики, спортивної та художньої гімнастики, спортивних і народних танців. Цей термін походить від англійських слів «сhееr», що в перекладі означає «бадьорий, заохочувальний вигук», і «lead», що в перекладі означає - «лідирувати, управляти».

Зважаючи на те, що це є технічно складний вид спорту, ми можемо адаптувати його до умов дошкільного навчального закладу і взяти тільки ті елементи, які підходять для дітей 3-6 років – це кричалки, елементи танцювальних стилів (джазу, фанку, хіп-хопу, рок-н-ролу, твісту та ін.), основні положення рук та ніг, стрибки, прості станти та піраміди.

У фізичному вихованні дошкільників елементи чирлідингу можуть використовуватися як окремий самостійний компонент, так і включатися в підготовчу та заключну частини заняття, в комплекси ранкової гігієнічної гімнастики, фізкультурні хвилинки, фізкультурні паузи, а також пропонуватися в якості яскравого компоненту фізкультурних свят та розваг.

Кросфіт (Cross Fit) є однією найбільш популярних методик фізичного розвитку дітей, побудованих на принципах колового тренуванння з використанням так званих функціональних вправ - вправ, максимально близьких до природних рухів.Вона складається зі статичних, акробатичних, аеробних та ігрових вправ. Також використовуються силові вправи з власною вагою (присідання, підтягування, віджимання), акробатика, різні види бігу, ходьби, стрибків, лазіння по канату, шведській драбині тощо.

Її можна застосовувати де завгодно: вдома, на дачі, в поході - без обов'язкового відвідування спеціально обладнаного спортивного залу. Кроссфітом може займатися будь-яка людина в будь-якому віці.

В умовах дошкільного навчального закладу Кросфіт можна використовувати в якості повноцінного заняття з фізкультури, а також в якості фзичної активності під час прогулянок.

Координаційна доріжка (сходинка) – універсальний тренажер, комплексного типу, який поєднує в собі одночасно і самі вправи. Заняття доступні кожному, незалежно від рівня їх підготовленості.

Прообразом координаційної доріжки є знайомі нам з дитинства "Класики", намальовані крейдою на асфальті.

У дошкільніхнавчальних закладах координаційна доріжка може використовуватися на заняттях з фізичноїкультури, під час проведення фізкультурних свят та розваг, естафет, під час прогулянок, активнихігор, тощо. Також можна поєднувати відразу кілька координаційних доріжок і використовувати їх одночасно, розташовуючи паралельно одна одній, перпендикулярно, утворюючи квадрат або у вільному порядку.

Фізкультурно-оздоровча робота в закладі дошкільної освіти

В нашому дошкільному навчальному закладі понад сорок років поряд із здоровими дітьми в спеціалізованих групах виховуються й хлопчики та дівчатка з вадами опорно-рухового апарату та неврологічними захворюваннями. Приміром, зараз є чотири групи з десяти. Час підтверджує, що це — прекрасна форма роботи, тому що хворі дітки врешті успішно інтегрують у здоровий колектив: після нашого дитсадка більшість із них іде навчатися не в спеціалізовані школи, а у звичайні, загальноосвітні. Створивши «школу сприяння здоров'ю», особливу увагу ми приділяємо заняттям фізичною культурою, загартуванню хлопчиків і дівчаток, що допомагає зміцнювати їхнє здоров'я.

Кожен день ми ропочинаємо з гімнастики, під час занять обов'язково проводимо фізкультхвилинки. А ще — і здорові, і хворі діти — роблять так звану пальчикову гімнастику, точковий масаж. Після сну проводимо гім­настику пробудження. Для малечі — це 4—5 вправ у ліжку, а для старших — до 8. Виконуються за методикою кандидата педагогічних наук М. М. Єфименка, який рекомендує ці вправи розпочинати з положення лежачи і підніматися подібно до того, як іде еволюція дитини. Тобто спочатку вона лежить, потім сідає... Ось так наші вихованці поступово встають із ліжок після сну.

Загартуванню дітей, передусім, допомагають заняття в басейні, під час яких хлопчики та дівчатка не тільки навчаються плавати, а й попереджають виникнення сколіозу, набираються життєво необхідної енергії, їхній організм зміцнюється, загартовується. Впро­вадили ми й повітряний режим: дітки виконують вправи, роздягнувшись до маєчок і трусиків, ходять босоніж. Практикуємо також обливання ручок і обличчя водою кімнатної температури. У числі обов'язкових процедур — ходіння доріжками, що мають пухирці, або, скажімо, щіточки, — вони подразнюють на підошвах центри внутрішніх органів, стимулюючи їхню діяльність. Або пропонуємо пройтися по ящичках з морською сіллю — маємо такий же ефект.

Щодо хворих дітей — стара­ємося розвивати їм загальну моторику рухів. Цьому сприяють лікувальна фізкультура, фізіотерапія, заняття в басейні, масаж. Коригуємо фізичні недоліки дитини. Такі хворі малюки ч'асто страждають мовними порушеннями, тому застосовуємо логопедичні заняття, проводимо дихальну, артикуляційну гімнастику, вправи для голосу. Розвиваємо їм дрібну моторику з допомогою різноманітної мозаїки, шнурівки тощо. Дуже допомагає так званий ручний басейн: у коробочці з квасолею розкидаємо дрібні іграшки, і дитина навпомацки відшукує в ній ці предмети. Разом із дітьми багато ліпимо, малюємо. Така робота сприяє фізичному розвитку та розумово-мовленнєвій активності дітей.

В нашому закладі є сенсорний зал з мяким обладнанням та сухим басейном. Він наповнений не водою, а різнокольоровими, пружними кульками. Під час ігрових вправ діти отримують у такому басейні масаж для всього тіла. А ще — він розвиває загальну рухливу активність, дрібну моторику, координацію рухів, рівновагу.

Зазвичай з приходом літа більшість фізкультурних заходів ми переносимо на дитячий спортивний майданчик.На свіжому повітрі заняття дають ще більшу користь.

Також ми маємо зимовий сад, в якому поряд з живими рослинами та тваринами (черепахи, папуги, морська свинка, хом'ячки) знайшли собі місце міні-водопад й велика кількість іграшкових тварин і комах. Спілкуючись з ними, діти духовно розвиваються, вчаться любити і поважати природу.

Перед колективом ДНЗ стоїть головне завдання: зберегти та зміцнити фізичне та психічне здоров'я кожної дитини. Також ми вважаємо, що кожна дитина повинна вміти плавати. І чим раніше вона навчиться, тим краще. Тому, щоб досягти цієї мети, у 1993 році в нашому закладі був збудований басейн.

Купання, ігри на воді, плавання благотворно впливають на фізичний розвиток дитини. На думку кандидата педагогічних наук, доцента Єфименка М.М., водний (плавальний) руховий режим є основним, вихідним, початковим, найбільш сприятливим, розвантажувальним для розвитку малюків.

У своїй „теорії гравітаційної осі" він наочно показав, що найбільш розвантажувальний (антигравітаційний) режим буває у дитини (людини), яка лежить на поверхні води. В цьому випадку сила тяжіння зводиться до нуля за рахунок протидіючої виштовхуючої сили. Це має велике значення для маленьких дітей, які тільки починають пристосовуватися до умов гравітаційного життя. Особливо для дітей з порушеннями опорно-рухового апарату та неврологічними захворюваннями. Для таких дітей водне середовище є найбільш сприятливим для корекції опорно-рухових недоліків. У воді зменшується статичне напруження тіла, зменшується навантаження на дитячий хребет. Вправи у воді сприятливо впливають на зміцнення хребта та формування правильної постави. А активний рух ніг у воді в безопорному положенні зміцнює ступні дитини, запобігає розвитку плоскостопості, корегує недоліки.

Систематичні заняття плаванням сприяють покращенню роботи органів кровообігу і дихання у дітей, як хворих, так і здорових. Це можливо завдяки ритмічній роботі м'язів, необхідності долати опір води. Покращується серцева діяльність, рухомість грудної клітки, збільшується життєва ємкість легенів.

Постійні заняття плаванням загартовують дитячий організм: вдосконалюється механізм терморегуляції, покращується адаптація до різноманітних змін у навколишньому середовищі, завдяки чому діти менше хворіють інфекційними та простудними захворюваннями, стають більш спокійними та врівноваженими.

Завдяки фізичним вправам у воді у малюків розвиваються такі рухові якості, як сила, координація, рівновага, влучність, гнучкість, спритність, витривалість.

Одночасно з навчанням плаванню дітям прищеплюються вміння та навички самообслуговування, що дуже важливо особливо для хворих дітей. Плавання також благодійно впливає й на формування особистості дитини. Заняття плаванням розвивають такі риси особистості, як цілеспрямованість, наполегливість, рішучість, сміливість, дисциплінованість, вміння діяти в колективі, виявляти самостійність.

Таким чином, під впливом фізичних вправ у воді за умови правильної організації, планування та проведення занять, здійснюється всебічний розвиток особистості дітей, покращується їх фізична та розумова діяльність, поліпшується стан здоров'я. Це дуже важливо для подальшого життя та діяльності людини в нашому суспільстві.

Для найбільш ефективної організації занять, проведення різноманітних вправ та ігор, їх емоційного забарвлення, а також максимальної безпеки для здоров'я та життя дітей у нашому дошкільному закладі є все необхідне стандартне обладнання та інвентар (різнокольорові плавальні дошки, надувні та пластмасові іграшки, круги, м'ячі, дрібні іграшки для вправ на занурювання у воду з головою та відкривання очей у воді, обручі для вправ на занурювання та пересування під водою, великі надувні крокодили та дельфін) , і нестандартне обладнання (сенсорні бігові доріжки), яке дозволяє не тільки корегувати вади опорно-рухового апарату, але й за допомогою масажу стоп гармонізувати роботу всіх внутрішніх органів. Це благотворно впливає в цілому на стан здоров'я дітей та їх фізичний розвиток.

Отже, ми з упевненістю можемо сказати, що в нашому дошкільному закладі створені максимально безпечні, сприятливі умови для всебічного розвитку особистості дитини.

Для найбільш ефективної роботи з дітьми (як здоровими, так і з порушеннями опорно-рухового апарату та неврологічними захворюваннями) широко використовуємо авторську методику „Корекційний театр фізичного виховання та оздоровлення дітей" кандидата педагогічних наук, доцента Єфименка М.М.

Впроваджуючи в роботу з дітьми авторську програму „Аква-театр у фізичному вихованні дітей дошкільного віку" прийшли до висновку, що водний руховий режим у поєднанні з горизонтальними та вертикалізованими руховими режимами приносить більш ефективні результати.

У кожній дитині є всі необхідні можливості і механізми їх реалізації в плані засвоєння відповідних ступенів рухового розвитку.

Це рівноцінно відноситься і до плавання, як до початкового природного виду рухів. Тому нашим головним завданням є створення оптимальних рухово-ігрових умов для ефективної реалізації дітьми їх природного рухового потенціалу.

При освоєнні того чи іншого виду основних рухів для закріплення ми використовуємо рухливі ігри, естафети, змагання, спрощені спортивні ігри.

Руховий розвиток дошкільників відбувається від горизонтального, розслабленого, гіпотонічного стану (поз лежачі на спині, на животі) - до все більш вертикальних, гравітаційних, жорстких, гіпертонічних поз (ходьба, біг, підскоки, стрибки). До того ж, від заняття до заняття, особливо в старшому дошкільному віці, поступово вилучаються початкові, найпростіші вправи в позах лежачі на спині, на животі, які поступаються місцем більш складним та навантажувальним вправам в позах сидячі, стоячі і т.д. Таким чином, від молодшої до старшої групи поступово збільшується діапазон опанованих фізичних вправ. Також ступенево збільшується і складність фізичних вправ.

Тому розумним, на наш погляд, є застосування змінного планування, здійснення диференційованого підходу до дітей. Ми керуємося природними можливостями дитини, враховуючи її індивідуальні особливості.

В свою чергу, наявність змінного планування робить актуальним метод імпровізації в фізичному вихованні дошкільників, коли ми під час заняття на основі реакції дітей на те чи інше завдання шукаємо більш підходящі до їх психо-фізичного стану вправи та ігри.

Існує суворе фізіологічне правило, яке обумовлене особливостями будови центральної нервової системи людини, і якою ми дотримуємося в своїй роботі: освоєння рухів у дітей повинно відбувалися по цефалокаудальному принципу, тобто спочатку ми формуємо або корегуємо довільні рухи головою, потім плечового поясу і рук, а далі - тулуба та ніг. Другим правилом, яким ми керуємося в плануванні занять, є таке: всі рухи в кінцівках (руках, ногах) спочатку виконуються в крупних суглобах, близько розташованих до тулуба, а потім в середніх та маленьких, віддалених від тулуба. Наприклад, виконуючи рухи руками, перші рухи необхідно робити плечовими суглобами, потім -ліктьовими і в останню чергу — кистьовими.

Планування роботи з дітьми, які мають фізіологічні або неврологічні відхилення в розвитку, потребує своїх підходів. Тому в нашій роботі ми використовуємо корекційно-профілактичне фізичне виховання, яке окрім традиційних, передбачає ще й рішення цілого блоку таких специфічних завдань:

1. Корекція порушень постави.

2. Корекція неправильного положення кінцівок.

3. Корекція плоскостопості, „порожньої стопи", „асиметричної стопи", клишоногості, „кінської стопи" та ін.

4. Укріплення м'язів у слаборозвинених у фізичному плані дітей.

5. Стимулювання м'язового тонусу у „Млявих" дітей.

6. Зниження тонусу м'язів у „напружених" дітей, з підвищеним м'язовим тонусом.

7. Загальне послаблення м'язового корсету або окремих частин тіла.

8. Подолання „розхитаності" в суглобах.

9. Подолання тугорухомості в суглобах.

10. „Сенсорне збагачення": покращання м'язово-суглобного відчуття та шкірної чутливості.

11. Подолання недостатності в діяльності серцево-судинної системи.

12. Корекція діяльності дихальної системи.

13. Стимулювання вестибулярних реакцій (при поворотах, обертаннях, відкиданнях голови).

14. Покращання статичної та динамічної стійкості (рівноваги).

15. Формування відчуття схеми свого тіла.

16. Розвиток орієнтування в малому і великому просторі.

17. Розвиток предметно-маніпулитивної діяльності рук (пальців).

18. Зниження надмірної ваги тіла.

19. Подолання „рухових страхів" у дітей.

20. Корекція емоційного стану дітей (подолання різних психічних комплексів).

Для більш ефективного вирішення цих завдань ми додатково використовуємо інноваційний метод Єфименка М.М. „Кольоротерапія в фізичному вихованні дошкільників".

За допомогою кольору через зір ми цілеспрямовано впливаємо на психічні та фізіологічні функції дитини або групи дітей, добиваючись необхідного педагогічного та лікувального ефекту. Поліпшення психо-фізичного стану дітей позитивно впливає на ефективність їх побутової та навчальної адаптації.

Враховуючи існуючий зв'язок між характером дитини, особливостями її психічного стану та наявністю „улюблених кольорів", для занять в басейні та фізкультурних залах ми придбали різнокольорове обладнання. Це дає можливість дитині самостійно вибирати предмет того кольору, до якого його більше „тягне", який йому подобається. Також це дуже зручно при проведенні різних ігор та естафет, наприклад, червоні м'ячі переносить одна команда, а сині — інша.

Ш. Фере виявив, що сила м'язових скорочень і швидкість кровообігу збільшується від ступеню забарвлення кольору, до того ж з визначеною послідовністю - менше від синього кольору, більше - від зеленого та червоного, також під час короткочасної роботи інтенсивність м'язових скорочень збільшується від червоного кольору і зменшується від синього. Жовтий колір сприяє м'язовій діяльності, синій її уповільнює.

Враховуючи це, з метою кольоротерапевтичного керування психофізичним станом дітей, на заняттях з плавання ми використовуємо

різнокольорові плавальні дошки, наприклад, пасивні, загальмовані, „мляві діти виконують вправи, тримаючись за червоні та жовті дошки, а збуджені, активно-агресивні діти - за сині. І в тому, і в іншому разі певна кольорова гама стабілізує (балансує) психо-фізичний стан малюків. Кольорові можливості ми використовуємо також для підвищення цілеспрямованості рухової активності аномальних дітей. Наприклад, задаємо дитині певний кольоровий руховий режим (хлопчикам зібрати і перенести тільки жовті кубики, дівчаткам -червоні). Під час виконання вправ на метання і стрибків в довжину, підбираємо рухові режими таким чином, щоб короткий стрибок (метання) приходився на синю позначку, середній — на жовту, а найбільш активний (сильний стрибок або бросок) - на червону. Таким чином, неусвідомлено у дітей виробляється певна цільова настанова на досягнення максимального результату в режимі червоного кольору, що значно збільшує ефективність керування руховою активністю аномальних дошкільників.

На кожному конкретному занятті, в тій чи іншій мірі, виконуються всі типи завдань:

- навчаючі (формування та вдосконалення вмінь та навичок);

- розвиваючі (розвиток рухових якостей);

- корекційно-профілактичні (оздоровчі - профілактика та корекція відхилень фізичного розвитку дітей, підвищення загальної життєстійкості організму);

- виховні (виховання особистісних та моральних якостей).

У плануванні роботи з дітьми ми відмовилися від традиційного змісту занять. Тому на початку заняття ми виконуємо відносно повільні, спокійні рухи, бо організм дітей ще не підготовлений до сприйняття фізичного навантаження. Якщо заняття почати зі стресових вправ (бігу, стрибків), це негативно вплине на діяльність серцево-судинної системи, мозку та здоров я дітей в цілому.

Використання в нашому дошкільному закладі інноваційних авторських методик фізвиховання к.п.н. Єфименка М.М., корекційної роботи з дітьми значно підвищує ефективність процесу їх виховання та оздоровлення.

Заняття плаванням у комплексі з іншими заходами фізичного виховання (загартовуючі процедури, фізкультурні заняття в спортивному залі та на свіжому повітрі, ранкова гімнастика, Дні здоров'я, гімнастика пробудження, корегуючі вправи) принесли значний ефект: за минулий рік у дошкільному закладі зменшилась кількість простудних та інфекційних захворювань, у багатьох дітей поліпшилась постава, спостерігається тенденція до зменшення плоскостопості. Діти стали більш сильними, спритними, витривалішими. Збільшилась кількість сімей, в яких дорослі займаються фізкультурою разом з дітьми.

Заняття плаванням підвищують фізичну підготовку дітей, поліпшують здоров'я, привчають дітей до витримки, подолання труднощів, виховують почуття дружби, товариськості, взаємодопомоги.

ЗАНЯТТЯ З ПЛАВАННЯ

Заняття з плавання проводяться 2 рази на тиждень протягом навчального року. Залежно від віку і підготовленості, тривалість перебування дітей у воді може коливатися від 10 до 25 хвилин. Вікові групи діляться на підгрупи. Чисельність дитячої групи на занятті не повинна перевищувати 10 осіб. Температура повітря в приміщенні басейну 23-25°, води – 29-32°. У басейні є все необхідне для повноцінного навчання плаванню обладнання: професійні плавальні дошки, надувні круги, м'ячі різного розміру, дрібні іграшки (що тонуть і не тонуть), сенсорні доріжки і таке інше.

Уміння плавати належить до життєво необхідних навичок і є одним з найважливіших засобів фізичного виховання.

У нашому дитячому садочку, на заняттях з плавання, оздоровча спрямованість є пріоритетною. Тому, вирішуючи головне завдання – забезпечення повноцінного фізичного розвитку дітей, ми поставили перед собою мету – оптимально збільшити ступінь оздоровлення вихованців, розглядаючи басейн – як одну з головних оздоровчих процедур в єдиній системі оздоровлення дітей в дитячих дошкільних закладах.

ЯК ПЛАВАННЯ ВПЛИВАЄ НА ОРГАНІЗМ ДІТЕЙ:

Плавання є універсальним засобом різнобічної дії на організм людини. Воно сприяє зміцненню здоров'я: значно покращує функцію серцево-судинної і дихальної систем, показники фізичного розвитку, сприяє розвитку прикладних навичок, загартуванню організму і одночасно це один з ефективних засобів в комплексному консервативному лікуванні хворих сколіозом. При плаванні відбувається розвантаження хребта, значно зменшується вага тіла, знижується асиметрична робота паравертебральних м'язів за рахунок їх розслаблення в теплій воді, що створює сприятливі умови для виконання рухів, знижує тиск на епіфізарні зони зростання тіл хребців, покращує кровопостачання кісткових структур і м'яких тканин. Необхідність подолання опору води підчас руху при виконанні плавальних вправ є засобом зміцнення і розвитку паравертебральних м'язів і всього опорно-рухового апарату дитини, вдосконалення координації рухів, виховання відчуття правильної постави тіла. Горизонтальне положення тіла у воді під час плавання, рівномірний тиск води на шкіру, її масажуюча дія викликає підвищений обмін речовин, активізує життєві функції організму, збільшує частоту серцевих скорочень і покращує легеневу вентиляцію.

Систематичні заняття плаванням сприяють розвитку органів дихання дошкільників: унаслідок посиленої діяльності дихальні м'язи зміцнюються і розвиваються, поліпшується рухомість грудної клітини, зростає життєва ємкість легенів (до 1800 – 2100 см³).

Підчас плавання підйомна сила води, що підтримує дитину на поверхні, як би полегшує тіло, тому знижується тиск на опорний апарат скелету, особливо на хребет. У зв'язку з цим плавання є ефективним засобом зміцнення хребта, активно використовується як коригуючий (що виправляє дефекти) засіб.

М'які ритмічні рухи ногами підчас плавання забезпечують велике і різнобічне навантаження на нижні кінцівки. Тим самим створюються дуже сприятливі умови для поступового формування і зміцнення твердої опори нижніх кінцівок, тазового поясу, на формування дитячої стопи (допомагає попередити плоскостопість).

У лікувальній гімнастиці плавання знаходить все більш широке застосування як засіб для профілактики і лікування різних порушень в поставі дітей, наприклад сколіозів, кифозів (зміни нормальної форми хребта), а також тугорухомості суглобів і різних наслідків дитячого паралічу - поліомієліту.

В процесі плавання розвивається координація, ритмічність рухів, необхідна для будь-якої рухової діяльності.

Плавання, як і інші циклічні види спорту, благотворно впливає на серцево-судинну систему, сприяючи збільшенню її потужності, економічності, життєдіяльності. При систематичних заняттях плаванням поліпшується терморегуляція, збільшується інтенсивність кровотоку, зміцнюються серцеві м'язи. Поліпшується і газообмін, який є дуже важливим для повноцінного розвитку організму. Помірні плавальні навантаження благотворно впливають на нервову систему, «знімаючи» стомлення, покращуючи сон і підвищуючи працездатність організму.

Плавання може ефективно використовуватися для попередження і навіть лікування досить поширених серед сучасних дітей і підлітків порушень постави і сутулості. Так при плаванні брасом відбувається випрямляння хребта. А у підлітків, які плавають вільним стилем, зазвичай відмічаються високі темпи росту.

Властивості води надають термічний (що загартовує), гігієнічний, механічний і фізичний вплив на здоров'я дитини .
Плавання тренує і удосконалює системи терморегуляції і дихання, служить ефективним засобом профілактики респіраторних захворювань.

Сприятлива дія плавання на дитячий організм є загальновизнаною. У медико-фізіологічному аспекті це зміцнення різних функціональних систем дитячого організму (серцево-судинної, дихальної, опорно-рухової таін.), в психологічному аспекті — формування довільної регуляції рухів і дій, в педагогічному — це не тільки навчання дошкільника складноорганізованим діям, але і засіб становлення навичок саморегуляції.

ЗАНЯТТЯ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Створивши «школу сприяння здоров'ю», особливу увагу ми приділяємо заняттям фізичною культурою, загартуванню хлопчиків і дівчаток, що допомагає зміцнювати їхнє здоров'я.

Завдання фізичного виховання тісно пов'язані із завданнями розумового, етичного, естетичного, трудового виховання, це:

· зміцнення здоров'я;

· вдосконалення фізіологічних і психічних функцій організму;

· загартування;

· розвиток рухових умінь;

· підвищення фізичної і розумової працездатності, необхідної для навчання у школі.

Організм дитини-дошкільника знаходиться в періоді становлення функцій, їх безперервного вдосконалення, тому весь комплекс засобів фізичного виховання (режим, гігієна, загартування, активні рухи, рухливі ігри, спортивні вправи) повинен забезпечити рішення головного завдання — виховання здорової, гармонійно розвиненої дитини, здатної легко адаптуватися в умовах шкільного навчання.

Задоволення потреби дошкільника у русі є найважливішою умовою його життєдіяльності й нормального розвитку — не тільки фізичного, про яке вже мовилося вище, але й інтелектуального. Достатня за об'ємом рухова активність сприятливо позначається на функціональному стані головного мозку, збільшенні працездатнос ті, підвищенні довільності у виконання різних дій.

Фізична активність сприяє нормальному розвитку центральної нервової системи, поліпшенню пам'яті, процесів навчання, нормалізації емоційно-мотиваційної сфери, поліпшенню сну, зростанню можливостей не тільки у фізичній, але і в розумовій діяльності. Для підвищення м'язової активності необхідні фізичні вправи які направлені на вдосконалення рухових процесів і навичок, поліпшення постави, попередження розвитку плоскостопості.

Сколіоз і порушення постави є найбільш поширеними захворюваннями опорно-рухового апарату у дітей. Ці захворювання служать передумовою для виникнення цілого ряду функціональних і морфологічних розладів здоров'я в дитинстві і роблять негативний вплив на перебіг багатьох захворювань у дорослих.

Давно відомо, що захворювання опорно-рухового апарату спостерігаються, в основному, у часто хворіючих і ослаблених дітей, з низьким рівнем їх фізичного розвитку, з супутніми захворюваннями нервової системи і, як наслідок, слабкістю м'язово-зв'язкового апарату.

Разом із тим загальновідомо, що раціонально організована рухова активність є могутнім оздоровчим засобом для дошкільників.

Не секрет, що і в дитячому садочку, і удома діти більше часу проводять в статичному положенні - це збільшує навантаження на певні групи м'язів і викликає їх стомлення, знижуються сила і працездатність скелетної мускулатури, що спричиняє за собою порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість і відставання моторного розвитку, тобто вікову затримку розвитку фізичних якостей (швидкості, спритності, координації рухів, витривалості, гнучкості і сили), що посилює несприятливий вплив гіпокінезії. Гіпокінезія, викликаючи порушення обмінних процесів і надмірне відкладення жиру, сприяє захворюванню дітей ожирінням. У таких дітей частіше реєструються травми, в 3-5 разів вище захворюваність ОРВІ.

Серед багатьох чинників, що роблять вплив на стан здоров'я і розвиток дітей, за інтенсивністю дії провідне місце займає фізичне виховання. В даний час є загальновизнаним і науково доведеним, що фізичне виховання виступає як ефективний засіб оздоровлення організму, розвитку рухових і психічних здібностей дитини.

Повноцінне вирішення завдань фізичного виховання досягається тільки завдяки комплексному застосуванню всіх засобів, оскільки кожне з них по-різному впливає на організм.

КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ТА ПОРАДИ БАТЬКАМ

ЗАРЯДКА ДЛЯ ДІТЕЙ НА КОЖЕН ДЕНЬ

wym-1590421420003

ЛЕГКИЙ ТЕСТ ПО ВИЗНАЧЕННЮ ПЛОСКОСТОПОСТІ

wym-1586498408998

КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ СТОПИ

wym-1586498868037

МАЙБУТНІМ ШКОЛЯРАМ: ПРОФІЛАКТИКА СКОЛІОЗУ

wym-1586499364090

Дитячі прави для схуднення

wym-1590421617817

Вправи для дітей, які можна виконувати кожного дня

wym-1590421497837

Фіксі-зарядка зі шпулею

wym-1590421328146

мультфільм для дітей про очі. Як важливо берегти зір.

wym-1590421216436

9 кращих вправ для дітей на кожен день

wym-1589795157332

Веселі вправи для укріплення всього організму та зменшення ваги

WYM-1589794998048

Kids Workout: 30 Day Challenge Weight Loss

wym-1589794694701

Exercise For Kids Home Workout

wym-1589794564209

4 хвилини ТАБАТА для дітей

wym-1589785420907

БаЛанс-борд дитячий лабіринт

wym-1589365699919

Баланс-борд дитячий рокерборд

wym-1589365469556

Баланс-борд для дорослих

wym-1589366187766

10 веселих вправдля дітей, щоб стати сильнішим!

wym-1589365340000

Вправи з гімнастичними палицями для флормування правильної постави

wym-1589364696561

ZUMBA KIDS (EASY DANCE) - I LIKE TO MOVE IT

wym-1589263547548

Фізична активність для дітей. Будь активним вдома!

wym-1588919422215

Ранковий воркаут для дітей. Прокидайся з нами!

wym-1588830256503

Корисна зарядка для дітей від нейропсихолога

wym-1588745296185

Фізкультхвилинка від нейропсихолога. Ігри та вправи для розвитку уваги

wym-1588745825095

мама+дитина Вправи для укріплення м*язів спини

wym-1588659141533

Правильна постава Мульт-сюжет для дітей з вправами

wym-1588658944196

Вправи для укріплення рук та ніг для дітей вдома

WYM-1588572318483

11 веселих вправ для дітей вдома - Готуйся, будь активним!

wym-1588225886991

20 хвилин фізичної активності для дітей, щоб стати сильнішим

wym-1588225579260

Вправи для дітей на кожен день

wym-1588139040000

Щоденні фізичні вправи для дітей вдома

wym-1588056320463

Цікаві рухливі ігри вдома

wym-1588059630124

Рухливі ігри з дітьми вдома

wym-1588058643701

TABATA FOR KIDS

wym-1587967829223

безкоштовний дитячий онлайн-садок доступний для всіх

wym-1587978212773

ВОДНА ГІМНАСТИКА ПРИ СЛАБКИХ М*ЯЗАХ СПИНИ ДЛЯ ВСІЄЇ РОДИНИ

wym-1587709532631

ДОМАШНЯ АКВААЕРОБІКА ДЛЯ ДОРОСЛИХ

wym-1587709012760

ВПРАВИ ДЛЯ ДІТЕЙ "TABATA FOR KIDS"

wym-1587624986769

#ВчимосяВдома UNISEF РЕКОМЕНДУЄ

WYM-1587537690910

Welcome to My Gym / EXERCISE SONG FOR KIDS

wym-1587451064142

Вправи для зменшення напруги в спині при малорухливому способі життя

wym-1587105144071

вправи з фітболом для дітей та дорослих

wym-1587022275796

ранкова гімнастика з подушкою або улюбленою іграшкою

wym-1587021999257

Сучасна мульт-зарядка для дітей

WYM-1586932632296

Ранкова гімнастика для кожного!

wym-1586847391890

ДИНАМІЧНІ ВПРАВИ для всіх

wym-1586761659624

ПРОКИДАЙТЕСЯ, СОНІ! ЗАРЯДКА ДЛЯ ДІТЕЙ

wym-1586414484626

ЗАРЯДКА ДЛЯ МАЛЮКІВ "НАВЧАЄМОСЯ З МАСІКОМ ТА МАЛИШКОЮ"

wym-1586327754237

РОДИННА ГІМНАСТИКА

wym-1586242716478

МОЗАЇКА БАТЬКІВСТВА. ПОРУШЕННЯ ПОСТАВИ. ПОРАДИ ЛІКАРЯ-ОРТОПЕДА. КОРИГУЮЧІ ВПРАВИ

wym-1586155815999

Комплекс вправ для укріплення м*язів спини та попередження появи остеохондрозу у дітей

wym-1586156205368

ЗАРЯДКА ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПОСТІ ТА ПОРУШЕНЬ ПОСТАВИ У ДІТЕЙ

wym-1585900614518

ЗАРЯДКА З СІМКОЮ ТА НОЛИКОМ

wym-1586155345393

КОМПЛЕКС ВПРАВ З МАЛИМ М"ЯЧЕМ

wym-1585739068165

АЕРОБІКА ДЛЯ ДОРОСЛИХ

wym-1585225164645

Порушення постави. як розпізнати? вправи

wym-1585816218128

ВПРАВИ НАКООРДИНАЦІЙНІЙ ДОРІЖЦІ

wym-1587715140055

"Сухе плавання". золоті вправи "кіфута"

wym-1585820034258

ДИНАМІЧНА АЕРОБІКА

wym-1585820213502

РАНКОВА ЗАРЯДКА З ОЛІМПІЙСЬКИМ ЧЕМПІОНОМ З ПЛАВАННЯ ДЕНИСОМ СИЛАНТЬЄВИМ. ВПРАВИ З М*ЯЧЕМ

wym-1585820531905

весела руханка "ВГОРУ І ВНИЗ"

wym-1585816059975

Весела ранкова гімнастика для дитини

wym-1585224995992

Фізкульт хвилинка для очей

wym-1585815872985

ДОМАШНІ ЗАВДАННЯ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ДЛЯ ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ.

wym-1585224726706

РОДИННА ГІМНАСТИКА. РОБИМО ВПРАВИ РАЗОМ З ДІТЬМИ

wym-1585820856620

Мульт зарядка

wym-1585815187067

РЕКОМЕНДАЦІЇ МОНУ

Фізична активність дошкільників на карантині

Перебуваючи вдома на карантині, можна більше часу приділити дітям і навчити їх (та й себе) гарним звичкам.

Заняття фізичними вправами– одна з них.

Діти звикли багато рухатися – врешті-решт, це їм просто необхідно! Їм потрібно шуміти, бігати, стрибати і таке інше. Це можна робити як вдома, так і на вулиці. Ось декілька ідей:

● Грайтеся в «Гарячу лаву»: розкидайте по підлозі диванні подушки й уявіть, що підлога – це потік розпеченої лави. Дитина може переповзати, переходити чи перестрибувати з подушки на подушку.

● Використовуйте покривало як парашут (розкрийте покривало над головою, а потім повільно опустіть на підлогу). Граючись з немовлятами, накривайте та розкривайте їх простирадлом, граючись в «ку-ку».

● Використовуючи простирадла, ковдри, подушки, стільці і таке інше, побудуйте фортецю. Не поспішайте, нехай головними «будівельниками» будуть діти. Ваша фортеця не обов’язково має бути красивою, головне - безпечною!

● Зробіть «смугу перешкод» з меблів, подушок та іграшок.

● Грайтеся з ліхтариком: чи зможе дитина дострибнути до плями світла? Чи зможе вона дотягнутися до такої плями на стіні? Після таких вправ діти самі хочуть взяти ліхтарика до рук – звісно, не відмовляйтеся! Ліхтарики займають їх на доволі тривалий час.

● Грайтеся в «Мисливця за кольорами». Запропонуйте дитині знайти у помешканні три сині речі, скласти їх докупи, а потім повернути на місце. Повторюйте вправу з різними кольорами.

Обов’язково робіть з дитиною зарядку та руханки!

Наприклад, такі зарядки – під музику та з піснями – є на каналі “З любов’ю до дітей”.

https://www.youtube.com/user/SonechkoProject

У мережі можна знайти багато прикладів вправ для занять з дітьми. Є навіть веселі танцювальні вправи для дуже енергійних (як на англомовному ютуб-каналі«GoNoodle | GetMoving»)та спокійніші на«CosmicKidsYoga».

Руханки і фізкультхвилинки для дітей:

https://www.youtube.com/watch?v=7pGnVGCLSsk&list=PLElG6fwk_0UmWfbppU9Y_Qp8kOGDOvfDs